本断食とは
本来の断食と呼ばれるものは、3日以上の断食を示します。3日以上の断食を行うことで、ダイエットやデトックス、体質改善などの目的に向けた効果が、高いと言われているのです。しかし最近は短い期間の断食も増えた事から、同じ意味で「長期断食」という言葉でも呼ばれるようになりました。
本断食によって得られる一番の効果は、なんといっても体内のリセットです。ダイエットなどの効果は、本団時期においては二次的なものともいえるでしょう。中には一日断食を発展させ、期間を延ばして本断食に取り組む人もいます。
現代人は、普段食べ過ぎだと言われています。過食をする事によって、胃腸は常に動いています。つまり、消化が終わったらすぐに次の食べ物が入ってくる状態です。そうなると、胃腸は休まることがありません。
食べ過ぎによる影響はもちろん肥満もありますが、胃腸炎や口内炎なども、実は胃が悲鳴を上げている状態からきているのです。
この症状を治すのには、過食をやめるしか方法はありません。例え薬を服用して止めたとしても、根本的解決にはなっていないのです。食べる量を減らすと考える人もいますが、断食で胃腸を完全に休ませる事で、胃が回復し炎症などがなくなるのです。
通常の本断食では、断食中も水分を多く摂取するようになっています。本断食になると、後半になるにつれて一時期排泄が悪くなる場合があります。水分を取る事で排泄を促し、断食の効果を促進するのです。
本断食中の症状
3日以上の長期的な断食を本断食といいますが、その方法は、単に3日以上ご飯を食べないというだけではありません。もしそういった方法を取ろうとしていれば、あまりにも危険です。できる限り、専門知識のある人に指導してもらいながらやりましょう。
断食期間中には、体に変化が起こります。
まずは、宿便です。断食後3日くらいで出る人が多いようですが、腹痛と共に真っ黒な便が出ます。宿便が出ると、体が急に軽くなった感覚がするでしょう。さらに、頭がすっきりするという人も多いのです。
次に、体臭がきつくなります。これは、汗に含まれる悪いものの濃度が上がっている影響です。気になる方は、消臭対策などを行った方が良いかもしれません。
普段汗をかかない人であれば、突然大量の汗をかき始めるので不思議に思うかもしれません。皮膚炎のある人は症状がひどくなる時がありますが、これは悪いものが体外に排出されているサインです。
また頭痛などを生じることがありますが、これはほとんどの場合宿便が出るとなります。また、視覚や嗅覚が鋭くなることもあるようです。
本断食中は、とにかく眠気があるでしょう。その影響で昼間寝すぎると、夜眠れないのではと心配されるかもしれませんが、体力が落ちているので夜もぐっすり眠れるでしょう。
さらに断食の期間中には、集中力が落ちてくるでしょう。座禅などで気持ちを落ち着かせる人もいますが、例えば読書をしても頭に入ってこなかったり、しゃべる事がしんどくなったりすることもあります。しかし時間の経過と共に落ち着きますので、心配は不要です。
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七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で管理人が最もオススメできるソフト断食法。その健康効果はかなり大きいです。こちらに結わえる式七号食実践者のレポートが掲載されています。一度ご覧になってみて下さい。
